Pisto manchego con berenjena, pimiento y calabaza
Una receta tradicional española con verduras frescas que combina berenjena, pimiento y calabaza en un guiso sabroso y saludable.

- Total
- 60 min
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 40 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Costo
- Económico
El pisto manchego es un plato emblemático de la cocina española que consiste en un guiso de verduras muy sabroso y nutritivo. Esta versión incluye berenjena, pimiento rojo y calabaza, ingredientes que le aportan color, textura y dulzura natural.
Ideal para acompañar carnes, pescados o como plato principal acompañado de pan, este pisto es fácil de preparar, económico y una excelente manera de incorporar más verduras a tu dieta, con un sabor auténtico y casero que recuerda a los sabores mediterráneos.
Preparación
- 1
Preparar las verduras
Lavar y cortar la berenjena en cubos medianos, el pimiento en tiras o cubos, y la calabaza en cubos. Picar la cebolla y el ajo finamente.
- 2
Sofreír cebolla y ajo
Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla y el ajo y cocinar unos 5 minutos hasta que estén transparentes y fragantes.
- 3
Incorporar berenjena y pimiento
Agregar la berenjena y el pimiento al sofrito. Cocinar por 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras empiecen a ablandarse.
- 4
Agregar la calabaza
Sumar la calabaza a la mezcla y cocinar 5 minutos más, mezclando bien para integrar los sabores.
- 5
Incorporar el tomate
Agregar el tomate triturado, mezclar bien y condimentar con sal, pimienta negra a gusto y azúcar si se desea. Bajar el fuego a bajo y cocinar tapado por 15 minutos, revolviendo de vez en cuando.
- 6
Rectificar sabor y servir
Probar el punto de sal y corregir si es necesario. Cocinar sin tapa los últimos 5 minutos para que espese un poco el guiso. Servir caliente acompañado de pan o como guarnición.
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Consejos
- Si preferís un pisto más caldoso, reduce el tiempo de cocción sin tapa al final.
- Para un toque extra de sabor, podés agregar una hoja de laurel al tomate.
- Si querés darle un sabor ahumado, podés añadir pimiento morrón asado en vez de fresco.
Variaciones
- Podés agregar calabacín para una versión más variada y abundante.
- Incorporar huevo duro picado para enriquecer el plato y hacerlo más sustancioso.
- Servir con un huevo frito encima para un plato más tradicional.
- Cambiar la calabaza por zapallito italiano para un sabor más delicado.
Errores frecuentes
- No cocinar bien la berenjena y pimiento puede dejar sabores amargos o texturas duras.
- Agregar la sal al principio puede hacer que las verduras larguen demasiado líquido, es mejor salar a mitad de cocción.
- No tapar la preparación durante la cocción puede hacer que se seque y quede muy seco.
Conservación
Guardá el pisto en un recipiente hermético en la heladera por hasta 3 días. También podés congelarlo hasta 1 mes, descongelar y recalentar antes de servir.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar otros tipos de pimientos?
Sí, podés usar pimiento verde o rojo, aunque el rojo suele ser más dulce y aporta mejor sabor.
¿Es necesario pelar la berenjena?
No es obligatorio, pero la piel puede ser un poco amarga y dura. Si las berenjenas son jóvenes y frescas, podés dejar la piel sin problema.
¿Cómo puedo hacer esta receta vegana?
La receta ya es vegana, solo asegurate de usar aceite de oliva y no agregar ingredientes de origen animal.
Información nutricional (por porción)
- Calorías
- 150 kcal
- Proteínas
- 3 g
- Carbohidratos
- 20 g
- Grasas
- 7 g
Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.
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