Pizza casera con masa integral y toppings vegetarianos
Disfrutá una pizza casera con masa integral, llena de sabor y toppings vegetarianos frescos y saludables.

- Total
- 80 min
- Preparación
- 60 min
- Cocción
- 20 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Media
- Costo
- Económico
Esta pizza casera combina la textura y sabor de una masa integral hecha en casa con una variedad de toppings vegetarianos frescos, ideal para una comida nutritiva y deliciosa. La masa integral le aporta fibra y un sabor rústico que se equilibra con la frescura de los ingredientes elegidos.
La preparación es sencilla y apta para quienes buscan una opción más saludable sin resignar el placer de una buena pizza. Además, podés adaptar los toppings según tus gustos o lo que tengas a mano.
Preparación
- 1
Preparar la masa
En un bol grande, mezclá la harina integral, la harina 0000 y la sal. Disolvée la levadura seca en el agua tibia y dejá reposar 5 minutos.
- 2
Agregá el agua con levadura y el aceite de oliva a las harinas. Mezclá hasta integrar y luego amasá sobre una superficie limpia durante 10 minutos hasta obtener una masa lisa y elástica.
- 3
Formá una bola, colocála en un bol aceitado, cubrí con un repasador húmedo y dejá levar en un lugar tibio por 45 minutos o hasta que duplique su tamaño.
- 4
Preparar toppings
Mientras la masa leva, cortá el pimiento rojo en tiras, la cebolla morada en rodajas finas, la berenjena en rodajas y asala a la plancha hasta que esté tierna. Reservá.
- 5
Formar la pizza
Precalentá el horno a 220 °C. Estirá la masa sobre una placa con papel manteca, formando un disco de 30 cm aprox. Cubrí con el puré de tomate distribuido uniformemente.
- 6
Espolvoreá el queso mozzarella rallado sobre la salsa, luego colocá los vegetales asados, las aceitunas negras y espolvoreá orégano, sal y pimienta a gusto.
- 7
Hornear la pizza
Llevá la pizza al horno y cociná durante 18 a 20 minutos o hasta que los bordes estén dorados y el queso fundido y burbujeante.
- 8
Servir
Retirá la pizza del horno, dejá enfriar 5 minutos, cortá en porciones y serví caliente.
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Consejos
- Si preferís, podés reemplazar la berenjena por zucchini o calabaza asada.
- Para una masa más crocante, combiná harina integral con harina de fuerza.
- Para potenciar el sabor, agregá un chorrito de aceite de oliva extra virgen sobre la pizza justo antes de servir.
Variaciones
- Podés sumar champiñones salteados o alcauciles para más variedad de vegetales.
- En lugar de mozzarella, probá con un queso de cabra fresco para otro contraste de sabor.
Errores frecuentes
- No amasar lo suficiente la masa puede hacer que quede dura.
- Hornear a temperatura baja resulta en una masa blanda y poco crujiente.
- Agregar muchos toppings húmedos puede humedecer demasiado la pizza y afectar la textura.
Conservación
La pizza se conserva bien en la heladera por 2 días. Recalentá en horno o sartén para mantener la textura crujiente de la masa.
Preguntas frecuentes
¿Se puede usar solo harina integral para la masa?
Sí, pero la masa puede quedar más densa. Mezclar con harina 0000 mejora la textura y la elasticidad.
¿Cómo saber si la levadura está activa?
Si después de dejarla 5 minutos en agua tibia con azúcar, forma espuma, está activa y apta para usar.
Información nutricional (por porción)
- Calorías
- 450 kcal
- Proteínas
- 18 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasas
- 12 g
Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.
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