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Tarta integral de calabaza y queso crema con masa casera

Deléitate con esta tarta integral de calabaza y queso crema, perfecta para una merienda saludable y sabrosa.

Tarta integral de calabaza y queso crema con masa casera
Total
70 min
Preparación
30 min
Cocción
40 min
Porciones
6
Dificultad
Media
Costo
Económico

Esta tarta integral de calabaza y queso crema combina la suavidad de la calabaza con la cremosidad del queso, todo sobre una masa casera saludable y crocante. Ideal para aprovechar la calabaza de estación y disfrutar de un plato nutritivo y sabroso en cualquier momento.

La masa casera integral aporta fibra y textura, mientras que el relleno es ligero y con un toque dulce natural de la calabaza. Fácil de preparar y excelente para compartir en familia o con amigos.

Preparación

  1. 1

    Preparar la masa integral

    En un bowl amplio, mezclar la harina integral con la sal. Agregar la manteca fría en cubos y mezclar con los dedos hasta obtener una textura arenosa. Incorporar el agua fría de a poco hasta formar una masa homogénea. Envolver en film y dejar reposar en la heladera 30 minutos.

  2. 2

    Cocinar la calabaza

    Cocinar la calabaza pelada y cortada en cubos al vapor o hervida hasta que esté tierna (aprox. 15 minutos). Escurrir bien para no aportar exceso de líquido.

  3. 3

    Saltear la cebolla

    En una sartén, calentar el aceite de oliva y rehogar la cebolla picada hasta que esté transparente y suave, aproximadamente 5 minutos. Reservar.

  4. 4

    Preparar el relleno

    En un bowl, pisar la calabaza hasta formar un puré, agregar el queso crema y la cebolla salteada. Condimentar con sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto. Mezclar hasta integrar.

  5. 5

    Estirar la masa y prehornear

    Enharinar la superficie y estirar la masa con un palo de amasar hasta obtener un círculo de 28 cm aproximadamente. Forrar un molde para tarta de 24-26 cm y pinchar el fondo con un tenedor. Prehornear a 180°C durante 10 minutos.

  6. 6

    Armar y cocinar la tarta

    Colocar el relleno sobre la masa prehorneada y distribuir de manera uniforme. Batir el huevo y pincelar los bordes de la masa. Hornear a 180°C durante 30 minutos o hasta que la masa esté dorada y el relleno firme.

Consejos

  • Si no encontrás harina integral, podés usar mitad harina común y mitad integral para una textura más suave.
  • Cuidá de no añadir demasiada agua en la masa para que no quede pegajosa.
  • Podés añadir un poco de queso rallado sobre el relleno antes de hornear para un toque gratinado.

Variaciones

  • En lugar de queso crema, usá ricota para un relleno menos cremoso.
  • Agregá condimentas como tomillo o romero para dar más aroma.
  • Incorporá semillas de chía o lino en la masa para una tarta más nutritiva.

Errores frecuentes

  • No enfriar suficiente la manteca para la masa, lo que hace que sea difícil lograr una textura crocante.
  • Agregar demasiada agua a la masa integral, resultando en una masa pegajosa.
  • No escurrir bien la calabaza, provocando que el relleno quede muy húmedo.

Conservación

Guardar la tarta en la heladera cubierta con papel film o en un recipiente hermético por hasta 3 días. Se puede recalentar en horno a 160°C por 10 minutos para recuperar la textura.

Preguntas frecuentes

¿Se puede congelar la tarta?

Sí, podés congelar la tarta ya horneada y fría envuelta en papel film y aluminio por hasta 2 meses. Descongelar en la heladera antes de recalentar.

¿Puedo usar calabaza rallada en vez de puré?

Sí, pero la calabaza rallada tarda más en cocinarse y puede soltar más líquido. Es mejor cocinarla primero y escurrir muy bien.

Información nutricional (por porción)

Calorías
320 kcal
Proteínas
7 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
15 g

Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.

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