Tarta integral de calabaza y queso crema con masa casera
Deléitate con esta tarta integral de calabaza y queso crema, perfecta para una merienda saludable y sabrosa.

- Total
- 70 min
- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 40 min
- Porciones
- 6
- Dificultad
- Media
- Costo
- Económico
Esta tarta integral de calabaza y queso crema combina la suavidad de la calabaza con la cremosidad del queso, todo sobre una masa casera saludable y crocante. Ideal para aprovechar la calabaza de estación y disfrutar de un plato nutritivo y sabroso en cualquier momento.
La masa casera integral aporta fibra y textura, mientras que el relleno es ligero y con un toque dulce natural de la calabaza. Fácil de preparar y excelente para compartir en familia o con amigos.
Preparación
- 1
Preparar la masa integral
En un bowl amplio, mezclar la harina integral con la sal. Agregar la manteca fría en cubos y mezclar con los dedos hasta obtener una textura arenosa. Incorporar el agua fría de a poco hasta formar una masa homogénea. Envolver en film y dejar reposar en la heladera 30 minutos.
- 2
Cocinar la calabaza
Cocinar la calabaza pelada y cortada en cubos al vapor o hervida hasta que esté tierna (aprox. 15 minutos). Escurrir bien para no aportar exceso de líquido.
- 3
Saltear la cebolla
En una sartén, calentar el aceite de oliva y rehogar la cebolla picada hasta que esté transparente y suave, aproximadamente 5 minutos. Reservar.
- 4
Preparar el relleno
En un bowl, pisar la calabaza hasta formar un puré, agregar el queso crema y la cebolla salteada. Condimentar con sal, pimienta negra y nuez moscada al gusto. Mezclar hasta integrar.
- 5
Estirar la masa y prehornear
Enharinar la superficie y estirar la masa con un palo de amasar hasta obtener un círculo de 28 cm aproximadamente. Forrar un molde para tarta de 24-26 cm y pinchar el fondo con un tenedor. Prehornear a 180°C durante 10 minutos.
- 6
Armar y cocinar la tarta
Colocar el relleno sobre la masa prehorneada y distribuir de manera uniforme. Batir el huevo y pincelar los bordes de la masa. Hornear a 180°C durante 30 minutos o hasta que la masa esté dorada y el relleno firme.
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Consejos
- Si no encontrás harina integral, podés usar mitad harina común y mitad integral para una textura más suave.
- Cuidá de no añadir demasiada agua en la masa para que no quede pegajosa.
- Podés añadir un poco de queso rallado sobre el relleno antes de hornear para un toque gratinado.
Variaciones
- En lugar de queso crema, usá ricota para un relleno menos cremoso.
- Agregá condimentas como tomillo o romero para dar más aroma.
- Incorporá semillas de chía o lino en la masa para una tarta más nutritiva.
Errores frecuentes
- No enfriar suficiente la manteca para la masa, lo que hace que sea difícil lograr una textura crocante.
- Agregar demasiada agua a la masa integral, resultando en una masa pegajosa.
- No escurrir bien la calabaza, provocando que el relleno quede muy húmedo.
Conservación
Guardar la tarta en la heladera cubierta con papel film o en un recipiente hermético por hasta 3 días. Se puede recalentar en horno a 160°C por 10 minutos para recuperar la textura.
Preguntas frecuentes
¿Se puede congelar la tarta?
Sí, podés congelar la tarta ya horneada y fría envuelta en papel film y aluminio por hasta 2 meses. Descongelar en la heladera antes de recalentar.
¿Puedo usar calabaza rallada en vez de puré?
Sí, pero la calabaza rallada tarda más en cocinarse y puede soltar más líquido. Es mejor cocinarla primero y escurrir muy bien.
Información nutricional (por porción)
- Calorías
- 320 kcal
- Proteínas
- 7 g
- Carbohidratos
- 38 g
- Grasas
- 15 g
Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.
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