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Brochettes de pollo con vegetales y salsa de yogur para la cena

Brochettes de pollo y vegetales jugosos acompañados de una fresca salsa de yogur ideal para una cena ligerita.

Brochettes de pollo con vegetales y salsa de yogur para la cena
Total
35 min
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Costo
Económico

Esta receta combina tiernos trozos de pollo con vegetales frescos en brochettes fáciles de hacer, perfectos para una cena rápida y sabrosa. Acompañados con una salsa de yogur casera que aporta frescura y cremosidad.

Las brochettes de pollo y vegetales son versátiles y económicas, ideales para quienes buscan una cena saludable sin complicaciones. La salsa de yogur se prepara en minutos y realza los sabores naturales de los ingredientes.

Preparación

  1. 1

    Marinar el pollo

    En un bol grande, mezclar el pollo cortado con el aceite de oliva, el jugo de limón, ajo picado, pimentón dulce, comino, sal y pimienta. Dejar marinar 15 minutos.

  2. 2

    Preparar los vegetales

    Cortar el pimiento rojo y verde, la cebolla morada y el calabacín en trozos similares en tamaño para que se cocinen parejo.

  3. 3

    Armar las brochettes

    Ensartar alternadamente los cubos de pollo y los vegetales en los palitos remojados, dejando espacio para que circulen los jugos.

  4. 4

    Cocinar las brochettes

    Calentar una plancha o grill a temperatura media-alta (200 °C) y cocinar las brochettes 7-8 minutos por lado hasta que el pollo esté cocido y los vegetales tiernos y dorados.

  5. 5

    Preparar la salsa de yogur

    En un bol, mezclar el yogur natural con la menta y el cilantro picados. Salpimentar a gusto y reservar en frío.

  6. 6

    Servir

    Colocar las brochettes calientes en una fuente y acompañar con la salsa de yogur para mojar. Servir inmediatamente.

Consejos

  • Remojar los palitos unos 30 minutos en agua para evitar que se quemen al cocinar.
  • Si ganas tiempo, marinar el pollo al menos 1 hora para más sabor.
  • Puedes usar yogur griego para una salsa más cremosa.
  • Si no tienes grill, podés cocinar las brochettes en la sartén con un poquito de aceite.

Variaciones

  • Incorporar champiñones o tomate cherry en las brochettes para más variedad.
  • Cambiar el pollo por pechuga de pavo o cerdo para variar la proteína.
  • Añadir un poco de picante a la marinada con ají molido o pimienta cayena.

Errores frecuentes

  • No remojar los palitos puede causar que se quemen durante la cocción.
  • Cortar los ingredientes en tamaños muy dispares genera cocción desigual.
  • Cocinar el pollo a fuego demasiado alto puede quemar el exterior y dejar crudo el interior.

Conservación

Las brochettes se pueden guardar en un recipiente hermético en la heladera hasta 2 días. La salsa de yogur conservarse en frío hasta 3 días.

Preguntas frecuentes

¿Se pueden hacer con anticipación las brochettes?

Sí, podés marinar y armar las brochettes con anticipación, guardarlas en la heladera y cocinarlas justo antes de servir.

¿Puedo usar yogur con sabor para la salsa?

Se recomienda usar yogur natural para que la salsa no compita con los sabores, pero podés probar si te gusta.

Información nutricional (por porción)

Calorías
310 kcal
Proteínas
35 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
13 g

Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.

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