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Cazuela de verduras con zapallitos, zanahoria y cebolla

Receta sencilla y nutritiva de cazuela de verduras con zapallitos, zanahoria y cebolla para un plato casero y reconfortante.

Cazuela de verduras con zapallitos, zanahoria y cebolla
Total
45 min
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Costo
Económico

Esta cazuela de verduras combina zapallitos, zanahorias y cebolla en un guiso suave y sabroso ideal para cualquier época del año. Es un plato fácil de preparar, perfecto para quienes buscan una opción saludable y casera sin complicaciones.

La receta permite varias adaptaciones según las verduras disponibles y se cocina en poco tiempo, conservando los nutrientes y el sabor original. Ideal para una comida liviana o acompañante en almuerzos y cenas.

Preparación

  1. 1

    Preparar las verduras

    Lavar y cortar los zapallitos en rodajas, pelar y cortar la zanahoria en rodajas y picar la cebolla en juliana. Picar finamente los dientes de ajo.

  2. 2

    Sofreír base

    En una cacerola profunda, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Agregar la cebolla y el ajo, y cocinar hasta que estén transparentes, unos 5 minutos.

  3. 3

    Incorporar verduras

    Añadir la zanahoria y los zapallitos a la cacerola. Revolver bien y cocinar por unos 5 minutos para que empiecen a ablandarse.

  4. 4

    Agregar tomates y caldo

    Sumar los tomates picados y cocinar 2 minutos. Luego, volcar el caldo de verduras. Salpimentar a gusto y mezclar bien.

  5. 5

    Cocinar la cazuela

    Tapar y cocinar a fuego bajo durante 20 minutos o hasta que las verduras estén tiernas, comprobando de vez en cuando que no se seque.

  6. 6

    Finalizar y servir

    Rectificar la sal y pimienta si es necesario. Servir caliente, espolvoreando perejil fresco picado por encima para dar un toque de color y frescura.

Consejos

  • Si no hay caldo de verduras, se puede usar agua con una pastilla de caldo para saborizar.
  • Agregar un poco de zapallo o papa puede darle más cuerpo a la cazuela.
  • Para una textura más cremosa, procesar una parte de las verduras cocidas y reincorporarlas al guiso.

Variaciones

  • Incluir otras verduras de estación como zucchini, berenjena o choclo.
  • Sumar hierbas frescas como tomillo o albahaca para variar el aroma.
  • Agregar un toque de queso rallado al servir para darle sabor extra.

Errores frecuentes

  • No cortar las verduras de tamaño uniforme, lo que hace que algunas queden crudas y otras muy cocidas.
  • Cocinar a fuego muy alto puede quemar las verduras y el caldo.
  • No tapar la cazuela durante la cocción puede hacer que se evapore mucho líquido y se resequen las verduras.

Conservación

Guardar en un recipiente hermético en la heladera hasta 3 días. Se puede recalentar al momento de consumir.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar caldo casero en lugar de caldo industrial?

Sí, el caldo casero dará más sabor y es una excelente opción para esta receta.

¿Se puede hacer esta cazuela vegetariana?

Sí, esta receta es naturalmente vegetariana, solo hay que asegurarse que el caldo de verduras no contenga ingredientes animales.

¿Cómo evitar que las verduras queden demasiado blandas?

Cocinar a fuego medio-bajo y no exceder el tiempo de cocción para mantener la textura.

Información nutricional (por porción)

Calorías
120 kcal
Proteínas
3 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
5 g

Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.

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