Recetivia
☰
🪙 Recetas económicas

Té de hierbas casero para relajarse

Prepara un té de hierbas casero con plantas naturales que ayudan a calmar y relajar el cuerpo y la mente.

Té de hierbas casero para relajarse
Total
15 min
Preparación
5 min
Cocción
10 min
Porciones
2
Dificultad
Fácil
Costo
Muy económico

Este té de hierbas casero combina hierbas como manzanilla, lavanda y menta para promover la relajación y aliviar el estrés. Ideal para tomar antes de dormir o en momentos de tensión.

La receta es sencilla y utiliza ingredientes fáciles de conseguir. Además, ofrece consejos para optimizar el sabor y propiedades del té, junto con variantes para adaptarlo a tus gustos.

Preparación

  1. 1

    Preparar las hierbas

    Colocar la manzanilla seca, las hojas de menta y las flores de lavanda (si se usan) dentro de una tetera o recipiente resistente al calor.

  2. 2

    Hervir el agua

    Calentar 500 ml de agua hasta que hierva, aproximadamente 100 °C.

  3. 3

    Verter el agua sobre las hierbas

    Verter el agua hirviendo en la tetera sobre las hierbas y tapar para conservar el calor y los aromas.

  4. 4

    Dejar infusionar

    Dejar reposar la infusión durante 8 a 10 minutos para extraer todas las propiedades y sabor de las hierbas.

  5. 5

    Colar y servir

    Colar el té en tazas. Agregar miel a gusto si se desea endulzar y decorar con una rodaja de limón.

Consejos

  • Usá hierbas frescas si las tenés, otorgan mejor aroma y sabor.
  • No superar los 10 minutos de infusión para evitar sabores amargos.
  • Se puede preparar la infusión con solo una de las hierbas si preferís un sabor más simple.

Variaciones

  • Agregar unas hojas de valeriana para potenciar el efecto relajante.
  • Incluir jengibre fresco en láminas para darle un toque picante y digestivo.
  • Cambiar la menta por hierba buena según preferencias.

Errores frecuentes

  • No tapar la infusión y perder aroma.
  • Dejar la infusión más de 10 minutos, lo que puede resultar en un gusto amargo.
  • Usar agua que no esté suficientemente caliente para extraer bien las propiedades.

Conservación

Es ideal consumir el té recién hecho para aprovechar sus propiedades. Si sobra, se puede guardar tapado en la heladera por hasta 12 horas y calentar antes de tomar.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar hierbas secas en lugar de frescas?

Sí, las hierbas secas son ideales para infusiones y suelen tener una vida útil más larga. Solamente asegurate que estén en buen estado.

¿Este té se puede consumir más de una vez al día?

Sí, es seguro tomar hasta 2 o 3 tazas al día para beneficiarse de sus efectos relajantes.

¿Se puede preparar este té con agua fría?

Para aprovechar las propiedades de las hierbas y el sabor óptimo, se recomienda preparar con agua caliente. Sin embargo, también podés hacer una infusión en frío dejándola reposar varias horas en la heladera.

Información nutricional (por porción)

Calorías
5 kcal
Proteínas
0.2 g
Carbohidratos
1 g
Grasas
0 g

Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.

Seguí cocinando

Más recetas que te pueden gustar