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Guiso de lentejas con chorizo y verduras de estación

Receta fácil y nutritiva de guiso de lentejas con chorizo y verduras frescas para días fríos.

Guiso de lentejas con chorizo y verduras de estación
Total
60 min
Preparación
15 min
Cocción
45 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Costo
Económico

Este guiso de lentejas con chorizo es un plato completo, ideal para aprovechar verduras de estación y disfrutar de un sabor reconfortante. La cocción lenta permite que las lentejas absorban todos los aromas del chorizo y las verduras, logrando un guiso bien sabroso y nutritivo.

Perfecto para platos familiares o para preparar en cantidad y guardar, este guiso combina proteínas, fibra y un toque ahumado gracias al chorizo. Acompañalo con pan fresco para una comida completa y económica.

Preparación

  1. 1

    Preparar los ingredientes

    Lavar bien las lentejas bajo agua fría y escurrir. Cortar el chorizo en rodajas, pelar y cortar las verduras en cubos medianos.

  2. 2

    Saltear el chorizo y las verduras

    En una olla grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Agregar el chorizo y cocinar hasta que esté dorado y haya soltado su grasa, unos 5 minutos. Incorporar la cebolla y el ajo, saltear 3 minutos hasta que estén transparentes.

  3. 3

    Añadir verduras y condimentos

    Agregar la zanahoria, papa, calabaza (si se usa) y tomate picado. Revolver y cocinar 5 minutos para integrar sabores. Incorporar el pimentón dulce, hojas de laurel, sal y pimienta a gusto.

  4. 4

    Cocinar las lentejas

    Sumar las lentejas escurridas y el agua. Mezclar, llevar a hervor y luego bajar el fuego a medio-bajo. Tapar y cocinar 35 a 40 minutos hasta que las lentejas estén tiernas y el guiso espeso. Revolver ocasionalmente y agregar agua si hace falta.

Consejos

  • Para un guiso más espeso, procesar parcialmente algunas lentejas con caldo y reincorporar al guiso.
  • El chorizo colorado aporta sabor y grasa al guiso; podés usar un chorizo fresco sin curar también.
  • Las verduras pueden variar según la estación: zapallitos, arvejas o cebollita de verdeo quedan bien.
  • El guiso mejora al día siguiente, ideal para preparar con anticipación.

Variaciones

  • Se puede agregar panceta o tocino en vez de chorizo para otro sabor.
  • Para una versión vegetariana, eliminar el chorizo y agregar un poco más de verduras y especias.
  • Incluir un toque picante con ají molido o pimentón ahumado.

Errores frecuentes

  • No lavar las lentejas puede dejar arena o suciedad en el plato.
  • Cocinar a fuego muy alto puede quemar las verduras y el chorizo antes de que las lentejas estén listas.
  • No tapar la olla al cocinar hace que se evapore demasiado líquido y se seque el guiso prematuramente.

Conservación

Conservar el guiso en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días. Para guardar más tiempo, se puede congelar hasta 3 meses y recalentar suavemente.

Preguntas frecuentes

¿Se pueden usar lentejas en lata?

Sí, pero se deben agregar al final del cocinado solo para calentar, porque están ya cocidas. Ajustá la cantidad de líquido para no pasarte.

¿Cómo hacer el guiso más rápido?

Podés usar olla a presión para cocinar las lentejas en 15 minutos aproximadamente.

Información nutricional (por porción)

Calorías
320 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
8 g

Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.

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