Milanesas de pollo al horno con papas rústicas y ensalada
Milanesas de pollo al horno crujientes, acompañadas de papas rústicas y ensalada fresca, ideales para una comida completa y saludable.

- Total
- 60 min
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 40 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Costo
- Económico
Estas milanesas de pollo al horno ofrecen una opción más saludable y igual de sabrosa que las tradicionales fritas. Se acompañan con papas rústicas especiadas y una ensalada fresca que aporta frescura y color al plato.
La receta es sencilla, económica y perfecta para una comida diaria o almuerzo con familia. Ganarás en sabor sin renunciar a una preparación más liviana sin perder textura ni sabor.
Preparación
- 1
Preparar el horno y las papas
Precalentar el horno a 200 °C. Cortar las papas en bastones gruesos y mezclarlas en un bol con 1 cucharada de aceite de oliva, romero picado, ajo picado, sal y pimienta al gusto. Distribuirlas en una bandeja para horno en una sola capa.
- 2
Hornear las papas
Meter la bandeja con las papas al horno y cocinar por 25 minutos, o hasta que estén doradas y tiernas, dando vuelta a la mitad del tiempo para que se doren parejo.
- 3
Preparar el empanado del pollo
Mientras las papas se cocinan, batir los huevos en un plato hondo con una pizca de sal y pimienta. En otro plato poner el pan rallado, mezclado con el queso parmesano, ajo en polvo y pimentón dulce.
- 4
Empanar las milanesas de pollo
Pasar cada pechuga fileteada por el huevo batido y luego por la mezcla de pan rallado, presionando bien para que se adhiera el empanado.
- 5
Hornear las milanesas
Colocar las milanesas empanadas en otra bandeja para horno, rociar con 1 cucharada de aceite de oliva y cocinar durante 15-18 minutos a 200 °C, hasta que estén doradas y cocidas. A mitad de cocción, darles vuelta y rociar con el resto del aceite.
- 6
Preparar la ensalada
Mientras se cocinan las milanesas, mezclar la lechuga, tomates cherry y cebolla en una ensaladera. Aliñar con aceite de oliva extra virgen, vinagre, sal y pimienta a gusto.
- 7
Servir
Servir las milanesas calientes acompañadas con las papas rústicas y la ensalada fresca.
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Consejos
- Para que el empanado quede más crocante, podés dejar reposar las milanesas empanadas en la heladera 15 minutos antes de hornear.
- Si usás pan rallado común, podés tostarlo un poco en sartén con ajo y perejil para más sabor.
- El queso parmesano rallado es opcional pero le da un toque especial al empanado.
- No sobrecargues la bandeja al hornear; darle espacio a las papas y milanesas ayuda a que se doren.
- La ensalada puede variar según la estación o lo que tengas en casa, podés agregar zanahoria rallada o pepino.
Variaciones
- Podés cambiar las papas rústicas por batatas cortadas igual y sazonadas con paprika y orégano.
- En lugar de horno, si preferís, freí las milanesas en abundante aceite, aunque tendrás un plato más calórico.
- Para una opción sin gluten, usá pan rallado sin gluten o semillas molidas para el empanado.
Errores frecuentes
- No salpimentar bien las papas antes de hornear, lo que las deja insípidas.
- No dar vuelta las papas durante el horneado y que se doren solo de un lado.
- Empanar el pollo en pan rallado húmedo o empapado, que puede perder crocancia.
- Hornear las milanesas apiladas o muy juntas, evitando que queden crocantes.
Conservación
Las milanesas y las papas rústicas se pueden guardar en un recipiente hermético en la heladera hasta 2 días. Recalentar en horno para mantener la textura crujiente. La ensalada es mejor consumir fresca.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar muslos de pollo en lugar de pechugas?
Sí, podés usar muslos deshuesados y sin piel, pero tené en cuenta que el tiempo de cocción puede ser un poco mayor.
¿Se puede preparar esta receta sin horno?
Podés freír las milanesas y las papas en sartén, pero el resultado será más calórico y menos saludable.
Información nutricional (por porción)
- Calorías
- 450 kcal
- Proteínas
- 45 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasas
- 15 g
Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.
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