Pescado al horno con verduras al estilo argentino
Receta fácil y sabrosa de pescado al horno con verduras frescas, ideal para una comida saludable y completa.

Foto: eatde / Pixabay
- Total
- 60 min
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 40 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Costo
- Económico
Este pescado al horno con verduras es una opción deliciosa y nutritiva para cualquier ocasión. Utilizamos ingredientes frescos y simples para realzar los sabores naturales del pescado y las verduras.
La preparación es sencilla y práctica, perfecta para quienes buscan una comida equilibrada sin complicaciones. Ideal para disfrutar con familia o amigos.
Preparación
- 1
Preparar verduras
Precalentar el horno a 200 °C. Cortar la cebolla en rodajas finas, el pimiento en tiras, el zapallito y las papas en rodajas, y los tomates en rodajas también.
- 2
Preparar base de verduras
En una fuente para horno enmantecada o aceitada, distribuir la cebolla, pimiento, zapallito, tomate y papas. Salpimentar y rociar con 2 cucharadas de aceite de oliva. Mezclar ligeramente para distribuir bien.
- 3
Hornear las verduras
Hornear las verduras a 200 °C por 20 minutos para que se ablanden y empiecen a dorarse.
- 4
Preparar el pescado
Mientras tanto, salpimentar los filetes de pescado y rociar con el jugo de limón y el ajo picado. Reservar.
- 5
Agregar el pescado a la fuente
Retirar la fuente del horno, acomodar los filetes de pescado sobre las verduras, rociar con la cucharada restante de aceite de oliva y llevar al horno por 20 minutos o hasta que el pescado esté cocido y las verduras tiernas.
- 6
Finalizar y servir
Retirar del horno, espolvorear con perejil fresco picado y servir caliente acompañado con ensalada verde o arroz si se desea.
Consejos
- Para que el pescado quede jugoso, no sobrecocerlo y controlar la cocción a partir de los 15 minutos.
- Si no conseguís zapallito, podés usar calabacín o berenjena como alternativa.
- Usar un pescado blanco firme garantiza buena textura después del horneado.
Variaciones
- Podés agregar zanahoria cortada en rodajas finas para darle más color y sabor.
- Incorporar aceitunas verdes o negras para un toque más mediterráneo.
- Usar pescado en filetes con piel para que quede más firme durante la cocción.
Errores frecuentes
- No salar correctamente las verduras antes del horneado, lo que puede dejarlas sin sabor.
- Cocinar el pescado en exceso y que quede seco.
- Colocar todas las verduras de diferentes tiempos de cocción juntas sin precocinarlas puede resultar en verduras crudas o sobrecocidas.
Conservación
Se puede conservar en la heladera por hasta 2 días en un recipiente cerrado. Recalentar en horno o microondas antes de servir.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar otro tipo de pescado?
Sí, cualquier pescado blanco firme como merluza negra, abadejo o pescadilla funciona bien para esta receta.
¿Se puede hacer esta receta sin horno?
Podés hacerla en sartén, pero deberás cocinar las verduras primero y luego el pescado en una sartén tapada para que quede bien cocido.
¿Qué acompañamientos recomiendan?
Una ensalada fresca, arroz blanco o puré de papas son excelentes acompañamientos para este plato.
Información nutricional (por porción)
- Calorías
- 350 kcal
- Proteínas
- 40 g
- Carbohidratos
- 30 g
- Grasas
- 8 g
Valores aproximados; pueden variar según los ingredientes utilizados.
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